——記中國(guó)郵政安徽省客服中心員工系列心理沙龍活動(dòng)

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們常常被各種情緒困擾，而音樂，這一跨越語(yǔ)言的神奇力量，正成為舒緩心靈、釋放情緒的絕佳媒介。2025年3月27日下午，由中國(guó)郵政集團(tuán)有限公司安徽省客服中心主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的音樂治療系列心理沙龍第一期“音隨心動(dòng)，從心啟航”活動(dòng)如期開展。本次沙龍由國(guó)家二級(jí)心理咨詢師周傳珍帶領(lǐng)，34名職工參加了此次活動(dòng)。

本次沙龍精心設(shè)計(jì)了四個(gè)環(huán)節(jié)，旨在通過音樂的力量，幫助大家更好地識(shí)別、覺察并釋放情緒。

活動(dòng)伊始，進(jìn)入“音樂與情緒”環(huán)節(jié)。周老師首先為參與者介紹了音樂與情緒之間的聯(lián)系。她指出，音樂能夠直接觸動(dòng)人類的情感中樞，不同的旋律、節(jié)奏和音色可以引發(fā)不同的情緒反應(yīng)。為了讓大家更直觀地感受，她播放了幾段風(fēng)格迥異的音樂，幫助大家感受音樂中蘊(yùn)含的情緒，以及激發(fā)出來的人的情緒。

在第二個(gè)環(huán)節(jié)中，周老師將現(xiàn)場(chǎng)人員隨機(jī)分組。每組成員隨機(jī)播放一段音樂，讓小組成員們結(jié)合面部表情、身體語(yǔ)言、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)來做“情緒雕塑”。這一環(huán)節(jié)不僅增進(jìn)了參與者對(duì)自身情緒的認(rèn)知，也讓大家學(xué)會(huì)了如何從細(xì)微之處捕捉情緒的信號(hào)。

在“覺察情緒”的環(huán)節(jié)中。治療師帶領(lǐng)大家進(jìn)行了一場(chǎng)音樂冥想。參與者們閉上眼睛，隨著舒緩的音樂節(jié)奏，深呼吸，放松身體，將注意力集中在當(dāng)下的感受上。在音樂的陪伴下，大家逐漸進(jìn)入了一個(gè)寧?kù)o的內(nèi)心世界，那些平時(shí)被忽略的情緒逐漸浮現(xiàn)。

在最后的環(huán)節(jié)“釋放情緒”中，周老師邀請(qǐng)大家伸出自己的手、腳，跟隨音樂節(jié)奏盡情地敲打、搖晃、拍打......形成了一場(chǎng)獨(dú)特的情緒交響樂。在這個(gè)過程中，大家將積壓在心底的情緒盡情釋放，仿佛卸下了一副沉重的擔(dān)子，臉上洋溢著輕松與愉悅的笑容。

通過音樂與情緒的深度結(jié)合，參與者們學(xué)會(huì)了更好地認(rèn)識(shí)和管理自己的情緒，找到了一種更易得、容易操作的自我療愈方式，豐富了職工們的心理調(diào)節(jié)“工具箱”，讓大家能夠以更具有彈性的狀態(tài)應(yīng)對(duì)日常生活和工作中的問題。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長(zhǎng)期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請(qǐng)聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師